हाइपोडायनामिया क्या है


असामान्य अर्थानुरणन पर एक नज़र - मरियम वेबस्टर पूछो संपादक (जून 2019).

Anonim

सभी देशों के चिकित्सक अलार्म बजा रहे हैं - जीवन के आराम में वृद्धि, जीवन को स्वचालित करना, एक परिवहन नेटवर्क विकसित करना, और घर पर मज़ेदार होने की संभावना पैदा करना - ये सभी अनिवार्य रूप से कम चलने वाले लोगों का नेतृत्व करते हैं।

शाब्दिक रूप से, " हाइपोडायनामिया " शब्द का अनुवाद "गति के तहत" के रूप में किया गया है और इसका मतलब है गतिशीलता में कमी। दूसरे शब्दों में, यह सीमित मोटर गतिविधि के साथ कई शरीर प्रणालियों के सामान्य कामकाज का उल्लंघन है। एक व्यक्ति कठिन शारीरिक श्रम से मुक्ति के लिए अपने स्वास्थ्य के साथ भुगतान करता है। एक सौ साल पहले, जब ज्यादातर लोगों को खुद को खिलाने के लिए रात से रात तक काम करना पड़ता था, शारीरिक निष्क्रियता की समस्या उच्च समाज के बहुत संकीर्ण दायरे से संबंधित थी। यह तंत्र का उद्भव था जिसने लाखों श्रमिकों को मुक्त कर दिया और धीरे-धीरे श्रमिकों की शारीरिक गतिशीलता कम हो गई। हाइपोडायनामिया हृदय प्रणाली की स्थिति को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है - हृदय के संकुचन का बल कम हो जाता है, संवहनी स्वर कम हो जाता है। नतीजतन, कार्य क्षमता कम हो जाती है, ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बिगड़ जाती है। एक व्यक्ति एक दुष्चक्र में हो जाता है। वह जितना कम हिलता है, उसका शरीर उतना ही व्यवहार्य होता है। कम शारीरिक गतिविधि इस तथ्य की ओर ले जाती है कि मजबूत मांसपेशियों की आवश्यकता कम हो जाती है, और हड्डियों से कैल्शियम जल्दी से धोया जाता है। उसी समय, ऊर्जा की हानि, और इसलिए कैलोरी की आवश्यकताएं भी गिर जाती हैं, लेकिन आहार अक्सर सबसे अधिक रहता है और एक व्यक्ति वसा तैरता है। यहां तक ​​कि सबसे उपेक्षित मामलों में, आप इस दुष्चक्र को तोड़ सकते हैं और जीवन को पूरी तरह से जीना शुरू कर सकते हैं। विशेष रूप से, तैराकी, कलानेटिक्स, योग की मदद से शारीरिक गतिविधि को धीरे-धीरे बढ़ाना संभव है। दिन में केवल 30 मिनट (सुबह व्यायाम) मोटापे, एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप के जोखिम को काफी कम कर सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि प्रक्रिया शुरू न करें और हार न मानें।